Vitamina K2: ¿Es necesaria para huesos fuertes? | Sarai Montero |Nutrición Y Oncología
- Saraí Montero
- 16 may 2025
- 1 min de lectura
Vitamina K2: ¿Es necesaria para huesos fuertes?
¡Sí! La vitamina K2 es fundamental para mantener tus huesos fuertes y saludables, especialmente durante el tratamiento oncológico. Aunque generalmente se habla más de la vitamina D cuando se trata de salud ósea, la vitamina K2 juega un papel igualmente importante. Aquí te explico cómo:
Ayuda a la absorción de calcio
La vitamina K2 activa una proteína llamada osteocalcina, que se une al calcio y lo dirige a los huesos, en lugar de permitir que se acumule en las arterias y otros tejidos blandos. ¡Esto es clave para evitar la calcificación no deseada y fortalecer los huesos!
Mejora la densidad ósea
La vitamina K2 juega un papel crucial en la mineralización ósea, lo que ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir fracturas, especialmente importante durante tratamientos que pueden afectar la salud ósea.
Protege tu salud cardiovascular
No solo ayuda a los huesos, sino también al sistema cardiovascular. La vitamina K2 previene la acumulación de calcio en las arterias, lo cual es fundamental para tu salud a largo plazo, sobre todo si estás recibiendo tratamiento oncológico.
Fuentes naturales de vitamina K2
-Nattō (soja fermentada)
-Quesos curados
-Yema de huevo
-Carne de animales alimentados con pasto
¿Quieres saber cómo incluir más vitamina K2 en tu dieta? Agenda tu consulta personalizada! WhatsApp: 228 127 0833
Sarai Montero | Nutrióloga Oncológica
Más info en: www.nutricion-oncologia.com
Comentarios