¿Tienes Hambre O Antojo? | Sarai Montero |Nutrición Y Oncología

¡𝙀𝙨𝙘𝙪𝙘𝙝𝙖 𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤!

Conectar con nuestras señales de hambre y antojo es fundamental para mantener una relación saludable con la comida.

𝙀𝙡 𝙝𝙖𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙧𝙚𝙖𝙡 se desarrolla poco a poco y nos permite elegir alimentos nutritivos que satisfacen nuestras necesidades. Es paciente y nos deja con una sensación de saciedad y bienestar al terminar de comer.

Por otro lado, 𝙚𝙡 𝙝𝙖𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙤 𝙡𝙤𝙨 𝙖𝙣𝙩𝙤𝙟𝙤𝙨 surgen de manera repentina, muchas veces en momentos de estrés, aburrimiento o preocupación. Nos empuja a buscar alimentos específicos de inmediato y a seguir comiendo, incluso después de sentirnos llenos, generando malestar y culpa.

Reconocer estas señales es clave para cultivar una relación más equilibrada con la comida.

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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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