Retas Fáciles De Digerir | Sarai Montero| Nutrición Y Oncología
- Saraí Montero
- 12 dic 2023
- 1 min de lectura
¡Recetas Suaves y Fáciles de Digerir Si Tienes Sensibilidad Digestiva!
Cuando tu digestión está sensible, apuesta por recetas suaves y nutrientes gentiles. Aquí tienes algunas ideas nutritivas y confortantes
Sopa de Calabaza: Nutre con una sopa de calabaza suave: caldo vegetal, calabaza cocida, zanahoria y toque de jengibre. Licúa para textura suave y agrega aceite de oliva al servir.
Puré de Papas: Cocina y aplasta papas para un puré cremoso. Agrega caldo o leche vegetal para suavizar. Sazona con sal y pimienta suave.
Arroz con Zanahoria: Cocina arroz blanco, mezcla con zanahorias cocidas y picadas. Agrega aceite de coco para sabor y suavidad.
Caldo de Pollo: Cocina pechugas de pollo en caldo de verduras con zanahoria, papas y apio. Desmenuza y mezcla con verduras y caldo.
Avena Cocida: Prepara avena con leche vegetal y plátano machacado para dulzura natural.
Compota de Manzana: Cocina manzanas peladas y cortadas con agua y canela. Hasta ablandar y formar compota.
Gelatina de Frutas: Prepara gelatina con jugo de frutas y trozos frescos.
Yogur con Frutas Suaves: Disfruta yogur natural con frutas suaves como plátano, pera o durazno.
Recuerda masticar, pausado, porciones pequeñas y evita condimentos fuertes. Escucha tu cuerpo y ajusta recetas a tu tolerancia. ¡Disfruta comidas reconfortantes sin molestias!
El producto que yo recomiendo es “Omega 3” de la marca 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞. Les dejo el enlace en donde lo pueden adquirir:
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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica
Especialista en Pacientes Oncológicos.
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