Prevenir Deshidratación Durante El Tratamiento Oncológico | Nutrición Y Oncología

Bebe Suficiente Agua: Mantén un seguimiento de tu ingesta diaria de agua y asegúrate de beber suficiente. La cantidad exacta puede variar según tus necesidades individuales y tu tratamiento, pero como regla general, apunta a al menos 8 vasos de agua al día.

Divide tu Consumo de Líquidos: En lugar de beber grandes cantidades de agua de una vez, intenta distribuir tu consumo de líquidos a lo largo del día. Esto puede ayudar a evitar la sensación excesiva.

Elige Bebidas Saludables: Opta por agua, tés de hierbas sin cafeína y jugos naturales en lugar de bebidas azucaradas o con cafeína, que pueden tener efectos diuréticos y contribuir a la deshidratación.

Considera las Comidas Jugosas: Las frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandías, melones, pepinos y naranjas, son excelentes opciones para mantenerse hidratado. Inclúyelas en tu dieta diaria.

Evita el Alcohol y la Cafeína en Exceso: El alcohol y la cafeína pueden aumentar la pérdida de líquidos, así que consúmelos con moderación.

Suplementación Bajo Supervisión Médica: En algunos casos, especialmente si tienes diarrea o vómitos frecuentes debido al tratamiento, tu médico puede recomendarte soluciones de rehidratación oral o suplementos específicos para mantener un equilibrio adecuado de electrolitos.

Mantén un Diario de Hidratación: Lleva un registro de la cantidad de líquidos que consumes diariamente. Esto puede ayudarte a asegurarte de que estás bebiendo lo suficiente.

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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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