Fuentes De Vitamina D | Nutrición Y Oncología

Fuentes de Vitamina D

La vitamina D es esencial, y aquí te mostramos dónde puedes encontrarla:

Lácteos: Productos lácteos como la leche y el yogur fortificados con vitamina D son buenas fuentes.

Huevos: Los huevos, especialmente la yema, contienen vitamina D.

Hongos: Algunos tipos de hongos, como los champiñones shiitake, pueden proporcionar vitamina D.

Pescados Azules: Pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas son ricos en vitamina D.

Suplementos de Vitamina D3: Los suplementos pueden ser una forma efectiva de obtener vitamina D, pero siempre consulta con un profesional de la salud antes de tomarlos.

Baño de Sol: ¡La exposición segura al sol también es una fuente natural! Solo necesitas unos 10 minutos al día con precauciones adecuadas.

Recuerda que obtener suficiente vitamina D es esencial para la salud de tus huesos, sistema inmunológico y más.

Para agendar una cita envía un mensaje al WhatsApp http://wa.me/525637212613

Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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