Fuentes De Omega 3 | Sarai Montero | Oncología y Nutrición

Las fuentes de Omega-3 incluyen:

Pescados grasos: los pescados grasos como el salmón, el atún y la sardina son ricos en Omega-3.

Semillas de lino: las semillas de lino son una excelente fuente vegetariana de Omega-3.

Nueces: las nueces, especialmente las nueces de linaza, son una buena fuente de Omega-3.

Aceite de pescado: el aceite de pescado es una forma concentrada de Omega-3 que se vende como suplemento.

Aceites vegetales: algunos aceites vegetales, como el aceite de canola y el aceite de soja, contienen Omega-

Recuerda que el consumo mínimo diario es de 1 gramo para obtener los beneficios cardioprotectores

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