¿Cuáles Son Los Carbohidratos Que Se Deben Consumir? | Sarai Montero|Nutrición Y Oncología

#NutriTips

Los carbohidratos que se deben consumir son aquellos que son nutritivos, ricos en fibra y tienen un impacto favorable en los niveles de azúcar en la sangre.

- Incluye alimentos como avena, arroz integral, quinoa, trigo integral, cebada y centeno.

- Los frijoles, lentejas, garbanzos y guisantes son una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra, proteínas y otros nutrientes esenciales.

- Las frutas son una fuente natural de carbohidratos, fibra, vitaminas y antioxidantes. Opta por frutas frescas y variadas para obtener una amplia gama de nutrientes.

- Muchas verduras, como brócoli, espinacas, zanahorias, calabaza y col rizada, contienen carbohidratos saludables, fibra y una variedad de nutrientes.

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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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