¿Cuáles Son La Dosis Que Puedes Consumir De Omega 3? | Sarai Montero | Oncología y Nutrición

Las cantidades recomendadas pueden variar según la edad, el género, la salud y otros factores. Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales:

Adultos: se recomienda consumir al menos 2 porciones por semana de pescado graso, lo que equivale a aproximadamente 250-500 mg de ácidos grasos Omega-3 al día.

Niños: Las necesidades de Omega-3 para los niños varían según la edad, pero en general se recomienda una ingesta diaria de alrededor de 250-500 mg.

Mujeres embarazadas o lactantes: Se recomienda una ingesta diaria de aproximadamente 300-500 mg de ácidos grasos Omega-3 durante el embarazo y la lactancia.

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