Carbohidratos Menos Dañinos | Sarai Montero|Nutrición Y Oncología

#NutriTips

- Hay carbohidratos que son considerados menos dañinos y que se consideran opciones más saludables en comparación con los carbohidratos refinados y altos en azúcares añadidos.

- Las frutas son una fuente natural de carbohidratos, pero también son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Opta por frutas frescas y enteras en lugar de jugos de frutas procesados.

- Las verduras, como brócoli, espinacas, zanahorias y tomates, son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Son una excelente fuente de carbohidratos saludables y fibra dietética.

- Los frijoles, lentejas, garbanzos y otras legumbres son ricos en carbohidratos complejos y fibra, y también ofrecen proteínas vegetales y otros nutrientes beneficiosos.

- Los granos enteros, como la avena, el arroz integral, el trigo integral y la quinua, son carbohidratos ricos en fibra y nutrientes esenciales.

- Los tubérculos, como las papas, batatas, zanahorias y remolachas, son carbohidratos naturales que también proporcionan fibra y otros nutrientes importantes.

- Los productos lácteos, como el yogur natural sin azúcar añadida y la leche, contienen carbohidratos en forma de lactosa, que es el azúcar natural de la leche.

El producto que yo recomiendo es “Nutrina” de la marca 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞. Les dejo el enlace en donde lo pueden adquirir: https://holisticareproducts.myshopify.com/products/nutrina?sca_ref=2459517.LgJxEBerkF

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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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