Alimentación En Cáncer De Mama | Sarai Montero | Nutrición Y Oncología

1.- Consumir una dieta equilibrada: una dieta equilibrada debe incluir alimentos de todos los grupos de alimentos, incluyendo frutas y verduras, proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables. La dieta debe ser rica en nutrientes y baja en grasas saturadas y alimentos procesados.

2.- Aumentar la ingesta de frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en nutrientes y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra los efectos dañinos de los radicales libres. Se recomienda consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.

3.- Evitar el exceso de alcohol: El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y otros tipos de cáncer. Se recomienda limitar la ingesta de alcohol a no más de una bebida al día para las mujeres.

4.- Consumir fuentes saludables de proteínas: Las proteínas son esenciales para la reparación y regeneración de los tejidos corporales. Se recomienda consumir fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, pescado, aves, legumbres, nueces y semillas.

5.- Evitar el consumo de grasas saturadas y trans: Las grasas saturadas y trans pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Se recomienda limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, y en su lugar, consumir grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate y nueces.

6.- Es importante recordar que cada persona es única y que la alimentación puede variar según las necesidades y preferencias individuales

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Nut. Sarai Montero, Nutrióloga Clínica

Especialista en Pacientes Oncológicos.

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